Stéphane dans le journal La Région, Photo: Champi-A

Retour sur un incroyable début de saison de notre coureur hors-stade Stéphane Heiniger, désormais double champion suisse! Il a remporté les championnats suisse de semi-marathon catégorie M45 à Oberriet le 17.03.2024 et les championnats suisses de marathon catégorie M45 le dimanche 21.04.2024 à Zürich.

« Ma préparation pour les CS de semi-marathon a débuté au milieu du mois d’octobre.

Le début de la prépa était plutôt axé sur la vitesse pour me remettre en forme après mon ultra-trail du mois de septembre…

J’ai effectué un 1^er test de forme début décembre lors de la course A Travers Avenches que j’ai remporté devant Bruno Albuquerque.

Ensuite, j’ai progressivement légèrement augmenté le volume et réalisé un 2^ème test de forme lors de la Course de la Bonne Résolution à Yverdon (brillamment réussi en terminant 4^ème scratch et 1^er catégorie). Par la suite, j’ai continué d’augmenter progressivement le volume en axant désormais l’entraînement sur l’allure semi-marathon. J’ai participé à une dernière course (10km de Payerne dans le très bon chrono de 32’39’’) avant de me rendre à l’autre bout de la Suisse (Oberriet, SG) pour les CS de semi-marathon deux semaines plus tard. Ce jour-là, l’objectif était de descendre sous les 1h14 et de remporter une médaille dans ma catégorie d’âge. Mission accomplie, puisque je termine en 1’12’54’’ avec une médaille d’or à la clé, grâce à une course bien maîtrisée et régulière. Suite à ce 1^er titre national en course à pied, j’ai regardé à quelle date et où se déroulerait les CS de marathon. J’ai constaté qu’ils avaient lieu 5 semaines plus tard lors du réputé Marathon de Zürich. Au vu de l’état de forme du moment, d’un certain volume accompli et de mon expérience, je me suis dit que c’était jouable avec encore 3 semaines d’entraînement spécifique marathon (tapering sur les 2 dernières).

Dernier obstacle, il me fallait encore trouver un dossard, car le Marathon était « sold out »… Mais grâce à mon palmarès, j’ai pu être invité et bénéficier du ravitaillement personnel. Le Jour J, tout s’est bien déroulé malgré un 1er ravito foiré et une météo hivernale (3 degrés, route détrempée et pluie-neige sur la 2ème partie). J’avais prévu de partir sur des bases d’environ 3’38’’/km et je suis finalement parti un choüia plus vite, car j’étais vraiment bien et facile. Par contre, je me suis rapidement retrouvé dans un assez grand groupe avec la tête de course féminine et les kilomètres commençaient à descendre plutôt entre 3’28’’ et 3’33’’/km. Du coup, j’ai préféré laisser partir et j’ai couru seul un petit moment avant qu’un athlète revienne de l’arrière. J’ai couru avec lui du 12^ème au 32^ème kilomètre environ. A ce moment-là, un athlète est revenu de l’arrière et je me suis accroché à lui jusqu’à la fin, mais celui avec qui j’étais auparavant n’a pas été en mesure de suivre. Au final, je termine en 2h34’16’’ alors que je visais un chrono entre 2h35 et 2h36. Je me suis dit que ça devrait suffire pour un 2^ème titre suisse, mais qu’il faudrait attendre le verdict du classement. Excellente nouvelle quelques instants plus tard, 2^ème titre suisse en 1mois confirmé. La marge n’était pas énorme, car je termine avec moins de 2 minutes d’avance sur le 2^ème, qui était encore devant moi au 30^ème kilomètre…

J’ai pu réaliser ces très bons résultats, car je n’ai pas été malade, ni blessé durant toute la prépa ; juste une petite alerte dans le bas du dos lors d’une sortie à ski de fond en Engadine 2 semaines et demi avant le Marathon.

Ces 2 titres font particulièrement plaisir, car les dernières semaines ont vraiment été très intenses entre la période de bouclement et la préparation du déménagement dans le cadre de mon activité professionnelle. C’est une très belle récompense au bout de l’effort…

« Si tu le veux, tu le peux, car tout peut être réalisé »!!!

Place maintenant à un peu de repos bien mérité, au déménagement des bureaux à Bussigny et j’espère que je parviendrais toujours à bien m’entraîner malgré les trajets… »

Concours du week-end du 20 et 21 avril 2024

L’USY aux avant-postes des Traine-Savates, le samedi 20 avril.

Traditionnelle épreuve de préparation des 20km de Lausanne, la course a vu environ mille participants dans les différents formats proposés à Cheseaux sur Lausanne.

Belle victoire de Timo Roth sur les 10.3 km en un peu moins de 34 minutes. Notre ancien spécialiste du 200-400-800 est monté sur les longues distances avec succès et vise maintenant des trails et Sierre-Zinal.

Chez les W-20 Dior l’emporte et réalise le 3e temps scratch féminin de la journée en moins de 42 minutes.

On retrouve Filippo dans le top 30 masculin. Véronique, Marine, Edouard et Christophe ont également participé.

Sur 4 km Kelia l’emporte chez les Cadettes B en 15’25. Fabien termine bon 4e chez les Cadets B malgré une chute et un lacet détaché.

Etienne Roulet

UBS Kids cup La Sarraz, le dimanche 21 avril.

Premier concours de la saison extérieur et début de celui-ci bien tôt à 9h00 par un temps très froid… 2°C au thermomètre de la voiture… mais heureusement pas de vent et juste qq goutes vers les 11h00.

Cela n’a pas démotivé nos 19 athlètes de l’USY qui ont fait de leur mieux. On va relever les podiums de :

• W09 Mina 1^ère
• W10 Shyrel 3^ème
• M10 Alexis 1^er
• W13 Léane 2^ème et Verena 3^ème
• W14 Camille 1^ère et Alexandria 3^ème
• M 15 Davin 1^er.

Merci à nos 3 coachs qui ont encadré nos jeunes et aux parents et grands-parents pour encourager nos jeunes athlètes.

Emmanuelle Burkhardt

De gauche à droite : Pierre-Michel Venez, Gerold Fräfel, Christoph Seiler, Solange Berset, Loïc Gasch (Photo: Swiss Athletics)

Lors de l’assemblée générale de Swiss Athetics qui s’est tenue à Belfaux, samedi dernier, Loïc Gasch a été nommé « membre d’honneur » aux côtés de Pierre-Michel Venez, Gerold Fräfel, Christoph Seiler et Solange Berset. Cette nomination récompense sa remarquable carrière ponctuée par 7 titres nationaux jeunesse et 12 titres nationaux élite, sans oublier des participations aux championnats d’Europe, du Monde et des Jeux Olympiques de Tokyo. Il a été question de son record national de la hauteur (2.33 m) et de sa fantastique médaille d’argent des championnats du monde en salle de Belgrade.

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Les Championnats d’Europe Masters se sont déroulés du 17 au 23 mars 2024 à Torun, charmante ville située au centre de la Pologne. Une fois de plus, belle affluence de vétérans, puisque plus de 3’300 athlètes étaient inscrits. Pour la Suisse, seul une vingtaine d’athlètes étaient présents, dont 5 d’entre-eux ont récolté tout de même 8 médailles (dont 4 d’or). Continuer la lecture →